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Yoga et méditation

Méditation plein conscience, yogathérapie et MBSR

Description

La pratique des postures, des respirations, des différentes formes de méditation, de la relaxation associée au travail de prise de conscience (et prise de recul), permettent de développer les propres ressources de notre organisme pour ramener l’équilibre naturel perdu tant physique que mental.

Les exercices sont toujours les plus simples et toujours accessibles au patient. Pour s’adapter au mieux, la yogathérapie dispose d’une cinquantaine d’exercices de base. L’adaptation se fonde sur le ressenti du patient dans un échange permanent avec le yogathérapeute et ne se base jamais sur un catalogue ou des recettes.

L’association des méthodes traditionnelles et millénaires aux neurosciences et aux études scientifiques et médicales, a montré la validité de cette prise en charge globale dans de très nombreux domaines de la santé de la lombalgie chronique à l’anxiété en passant par les troubles métaboliques, respiratoires…

Elle s’adresse aux différentes facettes qui composent un individu qui forme un tout indissociable : le corps, les émotions, les pensées et croyances interagissent en permanence. Il est donc toujours possible d’agir par un de ces points pour permettre à tout l’organisme d’en bénéficier.

Le patient, aidé par le yogathérapeute dans des séances individuelles ou en petits groupes rend le patient / élève de plus en plus autonome pour se prendre en charge par un travail régulier sur lui-même.

 

Les bienfaits

La recherche croissante sur les applications thérapeutiques du yoga et de la méditation montre que ces deux disciplines sont fortement associées :

  • Au bien-être émotionnel
  • À la faculté à faire face aux défis de la vie
  • À des relations personnelles plus satisfaisantes
  • À la réduction de l’anxiété et de la dépression
  • À des habitudes de vie saines au niveau de l’alimentation et de l’exercice physique.

 

Pour qui ?

Le yoga, la méditation, et la méditation s’adressent aux personnes:

  • Présentant un niveau de stress élevé.
  • Avec à une forte tendance à l’auto-critique.
  • Souhaitant améliorer le rapport avec son corps.
  • Désirant apprendre à mieux vivre ses émotions difficiles.

 

Déroulé d’une séance

  • Des pratiques formelles de méditation (assise, allongée, en mouvement, en marchant…)
    Des exercices de respiration, des postures
    Des apports théoriques sur la méditation et son application à l’alimentation
    Des supports audio
Specialite-Yoga