Centre Vitruve
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Méditation

Méditation pleine conscience

Description

 

Méditation en pleine conscience (c’est-à-dire être dans le moment présent). Vous ressortirez de chaque séance avec un apprentissage de manière à vous faire avancer dans votre vie.

 

 

Les bienfaits

 

  • Meilleur sommeil et plus reposé au réveil
  • Moins de stress, moins d’angoisses (voire disparition)
  • Meilleure gestion des pensées et des émotions (énervement…)
  • Savoir se détendre et se régénérer
  • Savoir vivre le moment présent
  • Être plus heureux (apprendre à trouver le bonheur en soi)
  • Avoir plus de gratitude
  • Arrêt du ressassement mental
  • Confiance en soi
  • Diminution de la douleur
  • Lâcher prise, recul sur les problèmes et transformation des problèmes en opportunité (apprendre à se poser les bonnes questions qui donnent des résultats)
  • Mise en place de changements dans sa vie

 

 

Pour qui ?

 

Adolescents, adultes de tout âge. Séance en groupe ou individuelle

 

 

Déroulé d’une séance

 

Individuelle : Vous serez accompagné pas à pas dans votre évolution avec un programme individualisé de manière à avoir des changements concrets dans votre vie.

En groupe : Vous serez guidé en groupe avec la possibilité (si vous avez envie) de partager votre expérience avec les autres. Il y a toujours un temps de prévu pour répondre à vos questions. L’objectif est de vous apportez également des changements concrets dans votre vie.

Table